خواص دارویی و گیاهی
خانه
موبایل
تمرکز روی رفتارهای سالم مؤثرترین راه برای کاهش خطر سرطان است
چگونه می توانیم از بروز سرطان جلوگیری کنیم
8 روش ساده برای پیشگیری از سرطانهنگامی که پیشگیری از سرطان در ذهن خطور میکند عقل سلیم چنین میگوید، بیش از ۴۰٪ سرطانها ناشی از سبک غلط زندگی از قبیل سیگار کشیدن، پرخوری و ورزش نکردن است. گرگوری ماسترز پزشک و متخصص مرکز سرطان هلن اف گراهام میگوید: یکی از عوامل سرطان ریه، سیگار کشیدن است. بسیاری از سرطانهای پوست مربوط به آفتاب سوختگی است و بسیاری از سرطانهای رحم مربوط به عفونت. وی در ادامه میگوید که از طرف دیگر ژنتیک تا حدودی در تعداد معدودی از سرطانها نقش دارد. به معنای دقیق کلمه، تمرکز روی رفتارهای سالم مؤثرترین راه برای کاهش خطر سرطان است.
برای پیشگیری از سرطان به هیچ وجه سیگار نکشیدشاید عقلانی نباشد، اما وقتی پیشگیری از هر نوع سرطان در میان باشد کنار گذاشتن سیگار یک راهحل است. سیگار عامل ۳۰٪ از مرگ ومیرهای ناشی از سرطان است. علیالخصوص سرطان ریه که بیش از سایر سرطانها عامل مرگ مردم است. به گفتهی کارشناسان یکی از بهترین راههای کاهش خطر سرطان، اجتناب از توتون و تنباکو است. طبق مطالعه انجام شده سال ۲۰۱۰ در مجلهی اتحادیه پزشکی آمریکا، حتی کاهش روزانه سیگار، از ۲۰ عدد به کمتر از ۱۰ عدد، خطر سرطان ریه افراد سیگاری را ۲۷٪ کاهش میدهد. به نظر کارشناسان، هر چه کمتر سیگار بکشید زندگی بهتری خواهید داشت. شما میتوانید از موسسات ترک سیگار کمک بگیرید.
کلم بروکلی اثرات ضد سرطانی داردسبزیجات تنها، بخشی از یک رژیم سالم نیستند، بلکه خاصیت ضد سرطانی هم دارند. به همین دلیل هرروز ۲ و نیم پیمانه میوه وسبزیجات مصرف کنید. سبزیجات سبزرنگ بهخصوص کلم بروکلی، کلم بروکسل و کلم پیچ حاوی مواد شیمیایی گلوکوزامینها هستند که در فرایند گوارش به ترکیباتی تجزیه میشوند که اثرات ضد سرطانی دارند. برای مثال پژوهش سال ۲۰۰۰در مرکز آنکولوژی زنان نشان میدهد یکی از این ترکیبات رشد سلولهای غیرعادی در رحم انسان را کاهش میدهد.
سبزیجات ضد سرطانی دیگر: گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است، فیتوشیمیایی که جلوی مولکولهای مخرب سلول را میگیرد این مولکولها رادیکال آزاد نامیده میشوند. بادمجان حاوی nasunin است، آنتیاکسیدانی که ذخیره خونی را که سلولهای سرطانی برای تکثیر نیاز دارند، متوقف میکند. به علاوه داشتن چنین رژیمهایی جایی برای غذاهای دیگر از جمله گوشت قرمز باقی نمیگذارد. مطالعات نشان میدهد مصرف ۶۰۰ گرم گوشت قرمز در هفته موجب سرطان روده میشود.
برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، وزن خود را کنترل کنیدطبق نظر موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان(AICR)، اضافه وزن فقط به کمر شما آسیب نمیزند بلکه چاقی بیش از حد عامل افزایش خطر ۱۰ گونه سرطان از جمله مری، کلیه و کیسه صفرا است. بافتهای چاق، پروتئینی تولید میکند که موجب التهاب میشود، سلولهای سرطانی را تقویت میکند و خطر ابتلا به سرطان را بالا میبرد.
علاوه بر این، موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان تخمین میزند که سالانه بیش از ۱۲۰۰۰۰مورد از سرطانهای ایالات متحده آمریکا ناشی از اضافه وزن است. دکتر پاتریشیا گانز میگوید که امروزه سبکهای خاص زندگی حفظ وزن طبیعی را دشوارتر از همیشه میسازد. فست فود ارزان هستند و بجای بیرون رفتن از خانه، بیشتر وقت خود را صرف تلویزیون و رایانه میکنیم. پیشنهاد وی این است که مرتب خود را وزن کنید و اگر عددهای ترازو رو به افزایش بود، اقدامی کنید. ضریب توده بدنی خود را زیر ۲۵نگه دارید.
۳۰دقیقه فعالیت بدنی در هفته شانس ابتلا به سرطان سینه در زنان را ۳۵٪ کاهش می دهد
داشتن حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته راهی برای پیشگیری از سرطان استوقتی پای سرطان در میان باشد، ورزش کردن به اندازه قانون غذا حیاتی است. سالانه یک سوم مرگ و میرهای ناشی از سرطان در ایالات متحده آمریکا مربوط به رژیم غذایی و فعالیت بدنی است. با وجود اینکه انجمن تحقیقات سرطان آمریکا، هر هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش در حد متوسط (۷۵ دقیقه فعالیت سخت) را توصیه میکند، تحقیقات نشان میدهد ورزشهای کم و کوتاه نیز میتواند مؤثر باشد. ۳۰دقیقه فعالیت بدنی در هفته کافیست تا شانس ابتلا به سرطان سینه در زنان ۳۵٪ کاهش یابد. در آمریکا از هر ۸ زن یک نفر به این بیماری مبتلا میشود. دکتر گانز میگوید: فعالیت بدنی در کنار کمک به حفظ وزن طبیعی، التهاب را نیز کاهش میدهد و مانع از پیشرفت سلولهای سرطانی به سمت بدخیمی است.
برای پیشگیری از سرطان مشروبات الکلی را کنار بگذاریدالکل عامل چندین نوع سرطان از جمله دهان، گلو، روده بزرگ و سینه است. علت دقیق آن شناخته نشده است، اما محققان گمان میکنند الکل به بافتهای بدن آسیب میرساند، برای مثال، در روده بزرگ باکتری میتواند الکل را به مقدار زیادی استالدئید (نوعی ماده شیمیایی که در آزمایشگاه حیوانات به عنوان عامل سرطان شناخته شده است) تبدیل کند. در زنان مصرف لیکور (نوعی مشروب الکلی) میزان استروژن ( نوعی هورمون در بافت سینه) را بالا میبرد و به طور پنهانی خطر سرطان سینه را افزایش میدهد.
برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست از کرم ضد آفتاب استفاده کنیدزنان ۱۸ تا۳۹ سال نسبت به ملانوم (مهلکترین نوع سرطان پوست) آسیب پذیرترند. در چهل سال اخیر سرعت رشد این بیماری به ۸۰۰٪ رسیده است. برنزه کردن پوست با اشعه ماورای بنفش تاحدی در آن نقش دارد، اما قرار گرفتن مقابل نور مستقیم آفتاب زیان آورتر است. خوشبختانه این خطر با مصرف مقدار کمی ضد آفتاب ساده، کمتر میشود.
طبق پژوهش انجام شده در سال ۲۰۱۰برروی ۱۶۰۰نفر که نتایج آن در مجلهی Clinical Oncology آورده شد، افرادی که روزانه کرم ضدآفتاب استفاده میکنند ۵۰٪ کمتر از کسانی که از آن استفاده نمیکنند به ملانوم مبتلا میشوند. دکتر گانز میگوید: هر روز مقدار کمی کرم ضدافتاب با SPF ۱۵ بزنید. حتی در زمستان و روزهای ابری از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. وی پیشنهاد میکند از ساعت ۱۰صبح تا ۴ بعدازظهر که اشعه ماورای بنفش زیاد است از منزل بیرون نروید، استفاده از کرم ضد آفتاب همانند مسواک زدن باید یک عادت شود.
استرس بهتنهایی نمی تواند عامل سرطان شود، اما میتواند محیط درون بدن را تغییر دهد
آرام باشید و از محیط های پر استرس دوری کنیداسترس بهتنهایی نمی تواند عامل سرطان شود، اما به گفتهی دکتر جانز، استرس میتواند محیط درون بدن را تغییر دهد تا اینکه وضعیت پیش سرطانی آشکارتر شود. پژوهشی درسال ۲۰۱۳ در دانشگاه Ohio State نشان داد استرس دائمی، فعالیت سلولهای ایمنی را بوسیله تحریک روح و روان تغییر میدهد (این کار بدن را غرق هورمون برای مثال کورتیزول میکند.) حتی اگر ضروری نباشد، این امر موجب افزایش التهاب میشود که میتواند به طور پنهانی جهش سلولهای سرطانی را پدید آورد.
خوشبختانه، میتوان با برنامهریزی استرس را کاهش داد. برای مثال، با انجام ورزش یوگا و چک نکردن ایمیلهایتان بعداز ساعت ۷ شب. دکتر گانز معتقد است کارهایی را انجام دهید تا بدنتان در سالمترین شرایط قرار گیرد و جایی برای رشد سلولهای سرطانی نداشته باشد.
برای پیشگیری از سرطان هر چند وقت یکبار چکاپ کنیدچکاپ گرچه جلوی سرطان را نمیگیرد اما میتواند پزشکان را از علائم هشداردهندهی پیش سرطانی (برای مثال وجود پولیپ در روده بزرگ یا یک خال مشکوک) باخبر سازد. به همین دلیل پزشکان توصیه میکنند بعد از ۲۰سالگی، برای پیشگیری از سرطان هر چند وقت یکبار چکاپ کنید. زنان هر سه سال یکبار تا چهل سالگی باید تست سینه انجام دهند و بعد از آن سالی یکبار ماموگرافی انجام دهند (بررسی وآزمایش سینه تا ۲۵٪ خطر سرطان کشنده سینه را کاهش میدهد.)
هر سه سال یکبار جهت پیشگیری از سرطان رحم تست پاپ اسمیر انجام دهید (از سال ۱۹۵۰ تاکنون، مرگ و میر ناشی از سرطان رحم با تست پاپ اسمیر ۷۵٪ کاهش یافته است.) از ۵۰ سالگی روده بزرگ را چک کنید (اگر پیشینهی خانوادگی این بیماری را دارید زودتر این کار را انجام دهید.) به گفتهی کارشناسان سرطان با تشخیص زود هنگام قابل درمان است.
منبع : healthmag.ir
بیشتر بخوانید تا سالم بمانید
چگونه می توانیم از بروز سرطان جلوگیری کنیم
فروش ویژه لوازم ساختمانی
تخفیف مواد غذایی تا 30 درصد
وسایل بازی پلاستیکی با تخفیف ویژه
30 % تخفیف ویژه ویدئوت با کد تخفیف : beytoote
خرید انلاین محصولات زناشویی،60 درصد تخفیف
خرید بلیط زیر قیمت بازار
باز نشر مطالب بیتوته تنها با ذکر نام و آدرس سایت مجاز می باشد .
خوش آمدید. به حساب کاربری خود وارد شوید.
آدرس ایمیلی که با آن ثبتنام کردهاید را وارد نمائید تا یک رمز عبور جدید برای شما ارسال شود.
بهتر زندگی کردن یاد گرفتنی است – مرجع مقالات آموزشی و فیلم آموزشی برای موفقیت و پیشرفت
اگر سبک زندگی سالمی دارید، نگران نباشید، چرا که به احتمال قوی به سرطان مبتلا نخواهید شد . بیش از ۷۰ درصد از دلایل سرطان، ریشه در سبک زندگی افراد دارد و اگر موارد مرتبط با آنها را رعایت کنید تا حد زیادی از سرطان دور خواهید بود. رژیم غذایی، ورزش و پرهیز از مصرف دخانیات از راهکارهای مشخص برای فرار از بیماریهای مختلف است، اما در این مقاله با نکات نسبتا غافلگیرکنندهای روبهرو میشوید که پیشگیری از سرطان را ساده و سادهتر میکنند و زندگی سالمی به شما میبخشند. با ما همراه باشید تا ۲۰ روش پیشگیری از سرطان را با هم بررسی کنیم.چگونه می توانیم از بروز سرطان جلوگیری کنیم
با استفاده از فیلتر تصفیهی آب، و محدود کردن تماس خود با مواد شیمایی سرطانزا و مخل هورمونها، امکان ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش میدهید. استفاده از شیر تصفیه برای آب بسیار مفیدتر از مصرف آبهای معدنی است. نحوهی نگهداری آبهای معدنی درون بطریها و شیوهی تأمین آنها در بعضی موارد اصولی و بهداشتی نیست. استفاده از تصفیه و فیلترهایی که روی شیر آب قرار میگیرند، به پاکسازی مواد مضر و سرطانزا کمک میکنند و یکی از راههای پیشگیری از سرطان را جلوی پای شما قرار میدهند. در ضمن با نگهداری آب در ظروف استیل ضد زنگ و شیشهای، از ورود BPA (مادهای مضر که در ترکیبات پلاستیک وجود دارد) به آب جلوگیری کنید.
وقتی باک بنزین پر شد، شلنگ را سر جایش بگذارید و از چند قطره بنزین اضافه بگذرید. چون در غیر این صورت، سوخت روی زمین میریزد و سیستم بازیابی بخار پمپ مسدود میشود. این سیستم در پمپ بنزینها طوری طراحی شده است که مانع از ورود مواد شیمیایی سمی و سرطانزایی همچون بنزن به هوا و محیط زیست میشود. تماس این مواد با پوست نیز خطرناک است و برای ششها هم ضرر فراوانی دارند.
گوشت سرخشده، فرآوری شده یا زغالی میتواند حاوی مواد سرطانزا باشد. در دمای پخت بالا یعنی با کباب کردن یا سرخ کردن گوشت، آمینهای هتروسیکلیک بهوجود میآیند که ممکن است برای انسان خطر سرطان رودهی بزرگ، لوزالمعده و پستان را به همراه داشته باشند. در هنگام زغالی کردن و کباب کردن گوشت نیز هیدروکربنهای آروماتیک پلیسیکلیک وارد گوشت میشوند. این مواد نیز در حرارت بالا ایجاد میشوند و مقاومت بالایی در محیط و شرایط مختلف دارند. قبل از مصرف گوشت سعی کنید، حداقل ۱ ساعت قبل از پختن، آن را با رزماری یا مواد دلخواهتان مزهدار کنید. ادویه و مواد غنیشده با آنتی اکسیدان ها، مواد سرطانزا را تا ۸۷ درصد از بین میبرند و در نتیجه غذای سالمتری میخورید.
طبق پژوهشها، کسانی که روزانه ۵ فنجان قهوهی کافئيندار مصرف میکنند، در مقایسه با کسانی که قهوه نمینوشند یا خیلی کم مصرف میکنند، تا ۴۰ درصد از خطر ابتلا به سرطان مغز مصون میمانند. نوشیدن حداقل ۵ لیوان قهوه در طول روز خطر سرطانهای مختلفی نظیر سرطان حنجره و دستگاه گوارش را به شدت کم میکند. پژوهشگران دریافتهاند که مصرف همین میزان قهوه بدون کافئین اثرات مشابهی ندارد و همچنین قهوه در مقایسه با چای تأثیرگذاری بالاتری در پیشگیری از سرطان دارد.
مصرف زیاد آب از ابتلا به سرطان مثانه جلوگیری میکند. با نوشیدن آب، مواد سرطانزا از ادرار خارج میشوند. هر چه بیشتر آب بنوشید این مواد زودتر و راحتتر از مثانه بیرون میروند. مصرف حداقل ۸ فنجان مایعات در روز بهشدت به شما توصیه میشود.
کلروفیل که عامل سبزیِ رنگِ گیاهان است، منبعی غنی از منیزیم است. طبق مطالعات، منیزیم خطر ابتلا به سرطان رودهی بزرگ را در زنان کاهش میدهد. منیزیم بهطور عمده درون سلولهاست و برای اعمال متابولیک ضروری است. وجود منیزیم برای انتقال، ذخیره و مصرف انرژی حیاتی است و نقشی اساسی در رشد سلولها، تولیدمثل و ساختار نفوذپذیری غشاءِ سلولی دارد. با مصرف نصف لیوان اسفناج پخته، ۷۵ میلیگرم منیزیم وارد بدن شما میشود. پس دفعهی بعد در حین تهیهی سالاد، تیرهترین سبزیجات را برای سالاد خود انتخاب کنید.
۲ ساعت ورزش سبک و متداول مانند پیادهروی در طول هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا ۱۸ درصد کاهش میدهد. ورزش کردن موجب سوختن چربیها میشود. هر چقدر میزان چربی در بدن بیشتر باشد، مقادیر بیشتری از استروژن جهت تأثیر بر بافت پستان و سیستم غددی بدن ما در دسترس خواهد بود و همین مسئله یکی از دلایل ابتلا به سرطان به حساب میآید.
از تلفنهای همراهتان فقط برای مکالمه و پیامک استفاده کنید یا حداقل برای صحبت کردن از هندزفری کمک بگیرید تا فرکانسهای رادیویی خطرناک از قسمت سرتان دور بمانند. امواج خطرناک تلفن قطعا سرطانزا هستند پس این مورد را خیلی جدی بگیرید. پژوهشگران همچنان بر روی سرطانزا بودن امواج و ریزهکاریهای این موضوع در حال تحقیق و تفحص هستند.
در خشکشوییهای سنتی از مادهی حلکنندهای به نام پرکلرواتیلن استفاده میشود که به شدت سرطانزاست و موجب سرطان خون، کبد و کلیه میشود. این نتایج بر اساس پژوهشهایی که در سال ۲۰۱۰ از سوی آکادمی ملی علم در آمریکا صورت گرفت، بهدست آمده است. خطر اصلی متوجه کارگرانی است که برای نظافت لباسها در تماس با این ماده هستند. حتی مشتریان نیز در معرض این خطر هستند. بهترین کار برای شستوشوی لباسها استفاده از صابون ملایم، پودرهای لباسشویی و در صورت لزوم سرکهی سفید است.
زنانی که تراکم پستان ۷۵ درصدی دارند، ۴ تا ۵ برابر بیشتر در خطر ابتلا به سرطان پستان هستند. پستانهای متراکمتر، سطح استروژن بالاتری دارند. ورزش و تحرک باعث متناسب نگهداشتن این سطح میشود و عوامل خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد. با ورزش، سطح پروتئینهایی مانند آدیپوکینها و هورمونهایی نظیر انسولین بهگونهای کاهش مییابند که فرایند رشد سلولهای سرطانزا کند و خاموش شود.
رنگ لباس شما با دفع اشعههای مضری چون فرابنفش، به حفاظت از بدن شما کمک میکند. رنگ آبی و قرمز نسبت به رنگهایی مانند سفید و زرد خاصیت حفاظتی بالاتری دارند. استفاده از کلاه در ساحل یا زیر آفتابِ تند، ضروری است و به سلامت شما در برابر سرطان پوست کمک میکند. ملانوما یکی از تومورهای بدخیم پوستی است که در اثر تغییر در سلولهای رنگدانهایِ موسوم به ملانوسیتها ایجاد میشود، طبق پژوهشهای انجام شده، میزان مرگومیر در افرادی که به ملانومای صورت و گردن مبتلا هستند، دو برابر بیشتر از افرادی است که به سرطانهای دیگر دچارند. پس بهتر است که از کرمهای ضدآفتاب، کلاه و دستکشهای بلند نخی استفاده کنید.
ابتلا به بسیاری از بیماریهای بدخیم، نتیجهی بیتجربگی و عدم توانایی کافی پزشکان در تشخیص است. بنابراین داشتن تجربهی زیاد، آن هم برای خواندن دقیق ماموگرامها، یکی از اصلیترین ویژگیهای پزشکان این رشته است. تحقیقی که در دانشگاه سانفرانسیسکوی کالیفرنیا صورت گرفت، نشان میدهد که پزشکانی با حداقل ۲۵ سال تجربهی کاری، در تشخیص بیماری از روی عکس دقیقتر هستند و اشتباهات کمتری مرتکب میشوند. در مورد سابقهی کاری رادیولوژیست خود تحقیق کنید و در صورتی که تازهکار و در خواندن عکسهای رادیولوژی پیچیده کمتجربه بود، از پزشک حاذقی بخواهید تا به عکس شما نگاهی بیندازد.
پزشکان توصیه میکنند که از مصرف گوشتهای هورمونی و آنتیبیوتیکدار خودداری کنید، چرا که این موادِ مضر میتوانند منجر به بروز انواع مشکلات غدد از جمله سرطان شوند. آنها همچنین بر خرید سبزیجات و میوههای عاری از آفتکش و شستوشوی دقیق آنها تأکید دارند. بسیاری از آفتکشها که برای پرورش این مواد مصرف میشوند بهشدت سرطانزا هستند. برای پیشگیری از سرطان باید سبزی و میوههای مختلفی مانند: کرفس، هلو، توتفرنگی و … را که بیشترین میزان آفتکش را به خود جذب میکنند، خوب بشویید و آب بکشید. معمولا بیش از ۴۰ نوع مادهی سرطانزا در آفتکشها وجود دارد و باید برای جلوگیری از ابتلا به سرطان، تماس با آنها را به حداقل برسانید.
ویتامین B -که فولیک اسید هم از انواع آن است- یکی از مواد ضروری برای جلوگیری از به دنیا آوردن نوزادانی معیوب در زنان باردار یا با قصد بارداری است. این ویتامین میتواند در مواجهه با مبحث خطر ابتلا به سرطان، مثل یک شمشیر دولبه عمل کند. مصرف بیش از حد این ویتامین بهصورت ترکیبی (نه بهصورت طبیعی که در سبزیجاتی با برگ سبز مثل کاهو و اسفناج و در مواد دیگری چون آب پرتقال و غلات غنیشده نیز یافت میشود)، میتواند خطر ابتلا به سرطان رودهی بزرگ، ریه و همچنین پروستات را افزایش دهد. بنابراین در مورد مصرف مولتیویتامینها تجدید نظر کنید، بهویژه اگر از غلات و غذاهای غنیشده نیز در کنار آنها استفاده میکنید. طبق پژوهشها، نیمی از افرادی که از قرصهای مکملی با بیش از ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید استفاده میکنند، بهطور روزانه بیش از ۱۰۰۰ میکروگرم فولیک اسید به بدن خود وارد میکنند. معمولا این ترکیب در بستههای ۴۰۰ میکروگرمی وارد بازار میشود، اما استفادهی مجزا از مکملهای ویتامین D و کلسیم بهجای این ترکیب، میتواند انتخاب هوشمندانهتری برای بانوانی باشد که قصد بارداری ندارند.
یکی از راه های پیشگیری از سرطان خوردن شیر است. همه میدانیم که شیر سرشار از کلسیم است اما شاید ندانید که شیر مانع بزرگی بر سر راه سرطان رودهی بزرگ است. طبق پژوهشی که توسط گروه پژوهشی پزشکی دورتموند انجام شد، کسانی که در طول ۴ سال مرتب کلسیم مصرف میکردند، پس از گذشت ۵ سال از انجام پژوهش، در حدود ۳۶ درصد با کاهش خطر ابتلا به سرطان رودهی بزرگ مواجه شدند. (این تحقیق روی ۸۲۲ نمونهای انجام شد که بهطور روزانه ۱۲۰۰ میلیگرم کلسیم یا جایگزین آن را دریافت میکردند). با اینکه پژوهش انجام شده درمورد شیر نبود، اما شما میتوانید این مقدار از کلسیم را بهطور روزانه از مصرف ۱ لیوان ۲۴۰ میلیلیتری شیر کمچرب به همراه یک لیوان ماست یا ۵۶ الی ۸۵ گرم پنیر کم چرب، جذب کنید.
آرد گندم کامل، آردی است که از تمام اجزای گندم در آن استفاده شده است. یعنی حاوی سبوس و… است. مصرف محصولات تهیه شده از آرد گندم کامل بهتر از آرد سفید است. بهطور کلی مصرف غذاهایی که ضریب گلیسمیک (شمارهای که به غذای معینی داده میشود تا بیانگر اثر آن غذا بر میزان قند و گلوکز خون باشد) بالایی دارند، میتوانند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان رودهی بزرگ شوند. هر چه این شاخص پایینتر باشد، بهتر است. پایینترین اندازه این شاخص در غذاهای فیبردار موجود است. ولی این شاخص در نان سفید، پاستا، سیبزمینی و شیرینیجات زیاد است.
اگر بهطور مداوم دچار نفخ، درد لگن یا تکرر ادرار میشوید، سریعا به پزشک مراجعه کنید. این نشانهها میتوانند در صورت ممتد و حاد بودن، دلیلی بر سرطان تخمدان باشند. معمولا خانمها و پزشکان این نشانهها را جدی نمیگیرند و به همین دلیل چنین دردهایی میتوانند مرگبار باشند. خیلی از مشکلاتی که در ناحیهی تخمدان پیش میآیند با مراجعهی سریع به پزشک، خیلی ساده و سریع درمان میشوند. اگر قبل از اینکه سرطان به بیرون از تخمدان سرایت کند، این مسئله پیگیری شود، احتمال بهبود و بقای بیمار به مدت ۵ سال بیشتر، بهشکل چشمگیری در حدود ۹۰ تا ۹۵ درصد افزایش مییابد.
طبق گفتهی دکتر بارتون کمن (Barton Kamen) رئیس جامعهی پزشکی سرطان خون و غدد لنفاوی: سیتیاسکن، روش مناسبی برای تشخیص بیماریها و آگاهی از اوضاع بدن است، اما اشعههای خطرناکی که ساطع میکند هزاران بار بیشتر از اشعهی ایکس است. طبق پژوهشهای انجام شده، حدود یکسوم از تزریقات سیتی اسکن بیمورد است، دوزهای بالا از این ترکیب، امکان ابتلا به سرطان خون را افزایش میدهد. پس سعی کنید تنها در صورت لزوم این کار را انجام بدهید و در صورت اجازهی پزشک، از روشهای جایگزینی مانند MRI کمک بگیرید.
سهم اضافه وزن و چاقی در مرگ مردان و زنان مبتلا به سرطان بهترتیب ۱۴ و ۲۰ درصد است. اگر تودهی بدنی یا همان BMI شما بین ۲۵ تا ۲۹٫۹ است، اضافه وزن دارید و اگر این شاخص بالای ۳۰ باشد از چاقی مفرط رنج میبرید. چاقی و اضافه وزن خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد. کاهش این وزنِ اضافه، موجب کاهش تولید هورمونهای زنانه در بدن میشود و خطر ابتلا به سرطانهایی نظیر سینه و تخمدان را کم میکند. حتی اگر اضافه وزن ندارید، افزایش تنها ۴ کیلوگرم بعد از ۳۰ سالگی، میتواند شما را در معرض ابتلا به سرطانهایی مانند سرطان سینه، پانکراس و دهانهی رحم قرار دهد.
برگرفته از :prevention.com
(function(a){function c(){try{return 0===a(‘.single-container .post’).attr(‘class’).toString().split(‘ ‘).reduce(function(f,g){return 0<=g.indexOf('category-')
now = new Date();
var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
var script = document.createElement(‘script’);
script.type = ‘text/javascript’;
var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/js/chetor/article.v1.js’;
script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();
head.appendChild(script);
now = new Date();
var head = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
var script = document.createElement(‘script’);
script.type = ‘text/javascript’;
var script_address = ‘https://cdn.yektanet.com/template/bnrs/yn_bnr.min.js’;
script.src = script_address + ‘?v=’ + now.getFullYear().toString() + ‘0’ + now.getMonth() + ‘0’ + now.getDate() + ‘0’ + now.getHours();
head.appendChild(script);
var head = document.getElementsByTagName(“head”)[0];
var script = document.createElement(“script”);
script.type = “text/javascript”;
script.async=1;
script.src = “https://s1.mediaad.org/serve/chetor.com/loader.js” ;
head.appendChild(script);
چگونه می توانیم از بروز سرطان جلوگیری کنیم
سپاس . بلا و بیماری از شما دور ان شالله
سالم باشید.
خیلی خیلی عالی بود و واقعا مطالب مفیدی رو ارائه دادید از شما ممنونم
خیلی خیلی سپاس از شما دوست عزیز
سلام و عرض خدمت دارم خدمت شما
من از شما منحیث یک انسان خیلی تشکری و قدردانی میکنم بابت مطالب زیبای تان.
ممنون از همراهی شما دوست عزیز
خوب بود گلم
سلامتی
علت درد بیضه؛ علائم، تشخیص و درمان آن
کاهش اسید معده با ۱۳ روش خانگی
علت اسهال خونی؛ علائم و روشهای درمان آن
لاغری در یک ماه؛ چگونه در یک ماه ۶ تا ۹ کیلوگرم وزن کم کنیم؟
قرص اورژانسی چیست؛ روش مصرف و عوارض قرص اورژانسی ضد بارداری
آخرین مطالب
آیا استفاده از لغات تخصصی ما را باهوشتر نشان میدهد؟
انواع داستان سرایی تجاری؛ چطور داستانی قانعکننده و جذاب تعریف کنیم؟
همه چیز درمورد سوء هاضمه
کلاستروفوبیا چیست؛ دلایل،علائم و راههای درمان
دستهبندی؛ روشی برای انتقال هرچه بهتر جزئیات به مخاطبان
ترین های جهان
تمیزترین شهرهای جهان در کدام کشورها قرار دارند؟
پردرآمدترین ورزشکاران جهان را بشناسید
شادترین کشورهای جهان در سال ۲۰۱۸
بهترین فیلم های تاریخ سینما که حداقل یک بار باید ببینید
راحت ترین کشورها برای مهاجرت کداماند؟
جذاب ترین گرافیتی ها در شهرهای مختلف جهان
۶۸ راه اثبات شده برایافزایـش قــدرت مــغـز
بیماریهای واگیردار که روزگاری نخستین علت مرگ و میر محسوب میشدند، امروزه به طور نسبی کنترل شدهاند، امروزه بیماریهای غیرواگیر در کانون توجه دنیا قرار گرفتهاند و سرطانها به عنوان یکی از مهمترین بیماریهای غیرواگیر بیش از پیش از اهمیت برخوردارند؛ به طوری که امروز سرطان عامل 12 درصد تمامی مرگها در سرتاسر جهان است.
نشانگذاری
عجب سازنده ی این علامت عرب دولاب است
بعدازظهر بخیر.
یک انقلاب پزشکی در اطراف ما در حال رخ دادن است،
انقلابی که به ما کمک می کند تا بر
بعضی از وخیم ترین بیماری های اجتماع از جمله سرطان
فایق آییم.
این انقلاب رگ زایی نام دارد که
بر پایه ی فرآیندهایی
که بدن ما برای توسعه رگ های خونی به کار می برد قرار گرفته است.
خوب چرا باید به رگهای خونی توجه کرد؟
در واقع بدن انسان پر از رگهای خونی است،
حدود شصت هزار مایل در یک انسان بالغ معمولی رگ وجود دارد.
در صورتی که این رگ ها را پشت به پشت قرار دهیم
خطی تشکیل می دهند که دو بار زمین را دور خواهد زد.
به کوچکترین این رگهای خونی مویرگ گفته می شود.
ما در بدن مان 19 میلیارد مویرگ داریم.
این ها رگ های زندگی هستند
و به طوری که نشان خواهم داد،
این رگ ها می توانند رگ های مرگ باشند.
نکته قابل توجه در مورد رگ های خونی
توانایی آن ها در سازگاری با
هر محیطی است که در آن رشد می کنند.
برای مثال در کبد آن ها کانال هایی را برای
تصفیه سموم خون شکل می دهند.
در شش، آن ها کیسه های هوایی را برای تبادل گازها می پوشانند.
در ماهیچه ها، به شکل مارپیچ در می آیند تا ماهیچه ها بدون
قطع شدن گردش خون بتوانند منقبض شوند.
و در اعصاب، مانند خطوط برق در کنار آن ها امتداد می گیرند و
باعث زنده ماندن آن ها می شوند.
و ما اکثر این رگهای خونی را در
واقع وقتی که هنوز در رحم هستیم تشکیل می دهیم.
و این به معنی این است که در بزرگ سالی
رگ های خونی به غیر از چند مورد ویژه،
معمولا رشدی ندارند.
در زن ها ، رگ های خونی هر ماه برای
شکل دادن سطح رحم رشد می کنند.
در دوران حاملگی ، آن ها جفت را شکل می دهند،
که مادر را به کودک متصل می کند.
و در صورت زخم شدن، رگ های خونی
در واقع باید در زیر محل زخم رشد کنند تا
زخم بهبود پیدا کند.
و مانند این شکل خواهند بود.
صدها رگ خونی
به سوی مرکز زخم رشد پیدا خواهند کرد.
پس بدن توانایی تنظیم کردن
میزان رگ های خونی را در هر زمان دارد.
و این کار را از طریق سیستمی دقیق و
زیبا و با کنترل و توازن در
محرک ها و بازدارنده های رگ زایی انجام می دهد.
به صورتی که وقتی ما به افزایش رگ های خونی نیاز داریم،
بدن با آزاد کردن محرک ها این نیاز را برطرف می کند،
پروتئین هایی که فاکتورهای رگ زا نامیده می شوند که
مانند کود های طبیعی عمل می کنند و
باعث تحریک و جوانه زندن رگ های جدید می شوند.
و هنگامی که به این رگ های اضافی دیگر نیازی نباشد،
بدن آن ها را به وسیله حضور طبیعی بازدارنده های رگ زایی
تا مقدار رگهای اولیه هرس می کند.
وضعیت های دیگری نیز وجود دارد که فرآیند از رگ اولیه آغاز می گردد،
در این حالت نیاز است رگ های جدیدی برای رسیدن به حالت نرمال رشد کنند.
برای مثال در زخم ها.
که بدن توانایی انجام این کار را دارد،
ولی تنها تا آن سطح نرمالی
که تنظیم شده است.
اما چیزی که ما اکنون می دانیم این است که در تعدادی از بیماری ها،
نقص هایی در سیستم به وجود می آید
که بدن توانایی هرس کردن رگ های اضافه یا
توانایی رشد کافی رگ های جدید را
در زمان و مکان مناسب از دست می دهد.
و در این وضعیت ها رگ زایی
از حالت تعادل خود خارج می شود.
و وقتی رگ زایی از تعادل خارج شود،
بیماری های بیشماری از آن حاصل می شود.
برای مثال، نارسایی در رگ زایی،
کافی نبودن تعداد رگ های خونی،
باعث بهبود پیدا نکردن ضخم ها، حمله قلبی،
قطع شدن جریان خون در پاها، مرگ در اثر سکته،
و آسیب به اعصاب می شود.
و در سوی دیگر، رگ زایی بیش از اندازه،
یا رگ های خونی زیادتر از حد نیز باعث بروز بیماری می شود.
که ما این حالت را در سرطان، نابینایی،
ورم مفاصل، مرض چاقی،
و آلزایمر مشاهده می کنیم.
در مجموع 70 بیماری اصلی وجود دارند که
بیشتر از یک میلیارد نفر را در دنیا گرفتار کرده اند،
و اگر چه این بیماری ها در ظاهر از یکدیگر متفاوت هستند،
ولی در واقع همه در
ناهنجاری در رگ زایی
مشترک هستند.
که درک این موضوع به ما اجازه داده است
که نگاه مان را در
برخورد با این بیماری ها با استفاده از
کنترل رگ زایی تغییر دهیم.
حال می خواهم که بر سرطان تمرکز کنم.
چون رگ زایی در درمان سرطان خیلی موثر است،
هر نوعی از سرطان.
پس شروع می کنیم.
این یک تومور است، تیره، خاکستری، با حجم زیاد
که درون مغز رشد کرده است.
و در زیر میکروسکوپ شما می توانید صد ها
رگ خونی و موی رگ را به صورت لکه های قهوه ای ببینید که،
سلول های سرطانی را تغذیه می کنند،
اکسیژن و مواد غذایی را به آن ها می رسانند.
اما سرطان ها به این صورت شروع نمی شود.
در اصل سرطان ها در آغاز
منبعی برای تغذیه خون ندارند.
آن ها به صورت یک لانه کوچک و میکروسکوپی از سلول ها آغاز می شوند
که تنها می توانند
تا نیم میلی متر مربع رشد کنند.
به اندازه سر یک خودکار.
بعد از این دیگر نمی توانند بزرگ تر شوند چون به منبع خون کافی دسترسی ندارند،
در نتیجه به اکسیژن و مواد غذایی کافی دسترسی ندارند.
چگونه می توانیم از بروز سرطان جلوگیری کنیم
و در حقیقت ما این سرطان های میکروسکوپی را
به احتمال زیاد در هر زمان در بدن مان تشکیل می دهیم.
تحقیقات کالبدشکافی کسانی که در اثر تصادفات خودرو کشته شده اند
نشان داده است که در حدود 40 در صد زنان
در سنین بین 40 تا 50 سال
در واقع این نوع سرطان های میکروسکوپی را
در سینه هایشان دارند.
و در حدود 50 درصد مردان بین 50 تا 60 سال نیز
سرطان های میکروسکوپی پروستات دارند.
و صد در صد ما به صورت بالقوه،
وقتی که به سن 70 سالگی برسیم،
درتیروئد خود سرطان میکروسکوپی خواهیم داشت.
با این وجود بدون منبع خون،
بیشتر این سرطان ها
هیچ موقع خطرناک نخواهند شد.
دکتر جودا فوکمن که استاد من،
و پیشگام در زمینه رگ زایی بوده است،
به این پدیده “سرطان بدون بیماری” گفته است.
پس توانایی بدن در تعادل رگ زایی
در زمانی که به صورت مطلوب کار می کند از
تغذیه سلول های سرطانی توسط رگ های خونی جلوگیری می کند.
و این فرآیند
یکی از مهمترین روش های دفاعی بدن
در برابر سرطان است.
در حقیقت اگر ما از رگ زایی جلوگیری کنیم و
جلوی رسیدن رگ های خونی به سلول های سرطانی را برای همیشه بگیریم،
تومورها دیگر نمی توانند رشد کنند.
ولی وقتی رگ زایی رخ می دهد،
سرطان ها می توانند به صورت تصاعدی رشد کنند.
و در واقع این حالتی است که
سرطان از شروع بی خطرش به
صورت کشنده در می آید.
سلول های سرطانی تغییر می کنند
و توانایی تولید بسیاری از فاکتورهای رگ زایی را
به دست می آورند. کودهای طبیعی که تعادل را به نفع
رگ های خونی برای نفوذ و رشد در
بافت سرطانی تغییر می دهند.
هنگامی که این رگ ها به بافت سرطانی وارد شوند،
این بافت های سرطانی می توانند توسعه پیدا کرده و به بافت های اطراف نفوذ کنند.
همان رگ هایی که تومورها را تغذیه می کنند،
به سلول های سرطانی این امکان را می دهند که وارد گردش خون شده
و باعث متاستاز شوند.
و متاسفانه در بیشتر موارد این مرحله ی دیرهنگام در سرطان
مرحله ای است که تازه سرطان
در بیمار تشخیص داده می شود،
هنگامی که رگ زایی به حالت فعال در آمده است،
و سلول های سرطانی به صورتی وحشیانه در حال رشد هستند.
پس اگر رگ زایی
مرز بین
تغییر سرطان از حالت بی ضرر به نوع مضرر است،
پس یکی از قسمت های اصلی انقلاب رگ زایی
روش جدیدی برای درمان سرطان
با قطع کردن منبع خون آن است.
ما به این روش درمان ضد رگ زایی می گوییم،
این روش با شیمی درمانی کاملا متفاوت است
چون در این روش سلول ها به صورت انتخابی به وسیله
رگ های خونی که آن ها را تغذیه می کنند هدف گیری می شوند.
این کار را به این دلیل می توانیم انجام دهیم چون
رگ خونی تومورها با رگ های سالمی که
در جاهای دیگر بدن دیده می شوند متفاوت هستند.
آن ها غیر طبیعی هستند.
ساختار خیلی ضعیفی دارند.
و به این دلیل نسبت به اقدام درمانی ی که در مورد آن ها
انجام می شود بسیار آسیب پذیرهستند.
در واقع وقتی ما درمان ضد رگ زایی را
به بیماران سرطانی می دهیم —
این یک داروی آزمایشی برای گلیوما است،
که یک نوع تومور مغزی است—
شما می توانید ببینید که وقتی به تومور گرسنگی داده شده است
تغییرات چشمگیری رخ داده است.
این مورد یک خانم با سرطان سینه است
که با داروی ضد رگ زایی به اسم آوستین که مورد تایید اف دی ای است مورد
درمان قرار گرفته است.
و می توانید ببینید که هاله جریان خون که قبل از درمان وجود داشته
بعد از درمان ناپدید شده است.
خوب من تا اینجا دو مورد خیلی متفاوت
از سرطان ها را به شما نشان داده ام
که درمان ضد رگ زایی در هر دو مورد موثر بوده است.
چند سال پیش از خودم این سوال را پرسیدم،
آیا ما می توانیم این روش را یک قدم جلوتر ببریم
و سرطان های دیگر را حتی در دیگر جانوران،
درمان کنیم؟
خوب این یک سگ نه ساله به اسم مایلو است
که یک تومور خیلی بدخیم در شانه اش
به اسم نوروفیبروم بدخیم رشد کرده بود.
این تومور به ریه هایش نفوذ پیدا کرده بود.
دام پزشک تنها سه ماه وقت برای زندگی به این سگ داده بود.
ما معجونی از داروهای ضد رگ زایی آماده کردیم
که می شد آن را با غذای سگ مخلوط کرد
همین طور یک کرم ضد رگ زایی که
می شد آن را بر روی سطح تومور به کار برد.
در ظرف چند هفته درمان،
ما توانستیم از سرعت رشد سرطان کم کنیم
به طوری که در پایان ما توانستیم مدت زنده مان مایلو را
تا شش برابر آن چه که دام پزشک پیش بینی کرده بود،
همراه با کیفیت خوب زندگی افزایش دهیم.
و متعاقب آن بیش از 600 سگ دیگر را درمان کردیم.
نرخ پاسخگویی به درمان در حدود 60 درصد
به همراه افزایش بقا برای این حیواناتی
که قرار بود کشته شوند.
خوب اجازه بدهید دو مورد دیگر
که جالب تر هستند را نشان تان بدهم.
این یک دلفین 20 ساله است که در فلوریدا زندگی می کند،
و این جراحات را در دهانش داشت
که در طول مدت سه سال،
به صورت سلول های سرطانی تهاجمی فلسی توسعه پیدا کرده بود.
ما نوعی چسب ضد رگ زایی درست کردیم.
و آن را سه بار در هفته
بر روی سرطان می زدیم.
در طول مدت هفت ماه،
سلول های سرطانی به طور کامل ناپدید شدند،
و نتایج آزمایشات بافت برداری به صورت عادی بود.
در این مورد سرطان بر روی لب یک اسب
به اسم گنیس رشد کرده است.
این یک نوع سرطان خیلی خیلی کشنده به نام انژیوسارکوما است.
که پیش از این درغدد لنفاوی آن هم پخش شده بود،
ما در این مورد از یک کرم پوست ضد رگ زایی برای لب
و همچنین از یک معجون خوراکی استفاده کردیم تا بتوانیم
هم از خارج و هم از داخل سرطان را درمان کنیم.
بعد از طی مدت شش ماه،
این اسب بهبودی کامل پیدا کرد.
و در این جا گنیس و
صاحب خیلی خوشحالش را بعد از شش سال می بینید.
(تشویق)
با این شرایط بدیهی بود که از درمان ضد رگ زایی
می توان برای درمان انواع زیادی از سرطان ها استفاده کرد.
و در واقع اولین درمان های پیشگام،
برای مردم علاوه بر سگ ها،
در حال حاضر در دسترس هستند.
برای 11 سرطان متفاوت در حال حاضر 12 داروی مختلف وجود دارد
ولی سوال اصلی این است که:
در عمل این داروها چقدر خوب جواب می دهند؟
خوب این در واقع اطلاعات مربوط به زنده ماندن بیماران
برای 8 سرطان مختلف است.
نمودار نشان دهنده مدت زمان زنده ماندن
در دوره ای است که بیماران
تنها شیمی درمانی ،
یا جراحی و یا رادیودرمانی می شده اند.
اما از سال 2004 ،
از وقتی که درمان ضد رگ زایی برای اولین بار در دسترس قرار گرفت،
خوب شما می توانید ببینید که
70 تا 100 درصد
افزایش در مدت زمان زنده ماندن افراد مبتلا به
سرطان های کلیه ، مولتیپل میلوما،
سرطان روده بزرگ و تومورهای استرومایی دستگاه گوارش دیده می شود.
این رشد چشم گیری است.
اما برای سرطان ها و تومورهای دیگر،
افزایش مدت زنده ماندن نسبتا کم است.
خوب من از خود این سوال را کردم،
چرا ما قادر نیستیم کار بهتری انجام دهیم؟
جواب این سوال برایم روشن بود.
ما درمان سرطان را خیلی دیرشروع می کنیم،
ما درمان را وقتی که سرطان جای گیری کرده است،
و در بعضی مواقع حتی پخش شده و متاستازداده است آغاز می کنیم.
و به عنوان یک پزشک من به این موضوع آگاهم که
وقتی یک بیماری به مرحله پیشرفته توسعه پیدا کرد،
دست یافتن به درمان
اگر غیر ممکن نباشد، مشکل خواهد بود.
در نتیجه به اصول زیست شناسی
رگ زایی مراجعه کرده و
شروع به فکر کردن کردم:
آیا جواب سرطان
می تواند جلوگیری از رگ زایی باشد،
آیا می توان سرطان را در بازی خودش شکست داد
به طوری که سرطان ها هیچ وقت به صورت خطرناک درنیایند؟
به این صورت می توان به افراد سالم و
همچنین افرادی که مبتلا به سرطان بوده اند و
تا کنون یک یا دو بار درمان شده اند
و می خواهند از بروز مجدد سرطان جلوگیری کنند کمک کرد.
پس برای یافتن روشی جهت جلوگیری از رگ زایی در سرطان،
به عوامل بروز سرطان مراجعه کردم.
و موضوعی که نظرم را جلب کرد
این بود که دیدم رژیم غذایی سهمی برابر با
30 تا 35 درصد
در عوامل محیطی ابتلا به سرطان دارد.
در این شرایط موضوع روشنی که باید درباره آن فکر می کردیم این بود که
چه چیزی را از رژیم غذایی حذف کنیم تا از بروز سرطان جلوگیری شود.
اما من برعکس این روش را انتخاب کردم
و این سوال را پرسیدم: چه چیزی به رژیم غذایی مان اضافه کنیم
که به طور طبیعی ضد رگ زایی باشد،
که بتواند سیستم دفاعی بدن را برای مقابله با
رگ های خونی که سرطان ها را تغذیه می کنند تقویت کند؟
به کلام دیگر، آیا با خوردن می توان سرطان را گرسنگی داد؟
خوب جواب این سوال مثبت است.
و من به شما نشان خواهم داد که چگونه.
جستجو برای پاسخ این سوال
ما را به بازار، مزرعه و قفسه ی ادویه جات برد
چون چیزی که ما کشف کردیم این بود که
طبیعت تعداد زیادی
از غذاها، آشامیدنی ها و گیاهان با
خاصیت طبیعی بازدارندگی از
رگ زایی را در خود دارد.
این سیستمی است که ما برای آزمایش آماده کردیم.
در مرکز یک حلقه وجود دارد که از آن
صدها رگ خونی به صورت ستاره مانند رشد می کنند.
و ما می توانیم از این سیستم برای
آزمایش عوامل مختلف موجود در رژیم غذایی
با غلظت های که توسط خوردن قابل دستیابی باشند استفاده کنیم.
خوب اجازه بدهید به شما نشان بدهم که وقتی
عصاره ای از انگور قرمز را در سیستم قرار دادیم چه اتفاقی افتاد.
انگور قرمز حاوی رزوراترول است.
این ماده همچنین در شراب قرمز هم وجود دارد.
در این مورد می بینید که از رگ زایی غیر معمولی تا
60 درصد جلوگیری شده است.
وقتی عصاره ای از توت فرنگی به سیستم اضافه شد این حالت رخ داد.
این عصاره با قدرت از رگ زایی جلوگیری کرد.
و همین طور عصاره دانه های سویا.
و این جا هم لیست در حال بزرگ شدن از
خوردنی ها و آشامیدنی هایی با خاصیت ضد رگ زایی است
که ما بر روی آن ها مطالعه کردیم.
و برای هر نوع خوردنی،
ما معتقدیم که توانایی های متفاوتی
در گونه ها و رگه های مختلف وجود دارد.
و ما می خواستیم این ها را اندازه گیری کنیم چون،
هنگامی که شما یک توت فرنگی را می خورید
یا چایی می نوشید،
چرا یک نوعی را انتخاب نکنید که بیشترین توان
برای جلوگیری از سرطان را داشته باشد.
خوب در این جا چهار نوع مختلف چایی را ما آزمایش کردیم.
این ها همه چایی های متعارف هستند،
یاسمین چینی، سنچای ژاپنی،
چای سیاه معطر و مخلوط مخصوصی که ما آماده کردیم.
به طور واضح می توانید ببینید که
توانایی چایی های مختلف در
ضد رگ زایی از کم به زیاد متفاوت است.
ولی نکته خیلی جالب
هنگامی بود که ما دو نمونه از چایی با
توانایی کم را با یکدیگر مخلوط کردیم،
مخلوط این دو نمونه،
از هر کدام از آن ها به تنهایی توانایی بیشتری داشت.
این به این معنی که است که خوردنی ها دارای خاصیت هم افزایی هستند.
این ها اطلاعات بیشتری از آزمایشات ماست.
در آزمایشگاه ما می توانیم توانایی رگ زایی تومور را
شبیه سازی کنیم که در اینجا با نوار سیاه نشان داده شده است.
و با به کارگیری این سیستم می توانیم توان داروهای درمان سرطان ها را آزمایش کنیم.
نوارهای کوتاه تر،
توان رگ زایی کمتری دارند که این خوب است.
و این جا هم تعدادی از داروهای متعارف دیگر
که به آن ها خاصیت کاهش ریسک ابتلا به سرطان
در افراد نسبت داده شده است.
اﺳﺘﺎﺗﻴﻦ ها ، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی
و چند مورد دیگر
که آن ها نیز از رگ زایی جلوگیری می کنند.
و در این جا هم فاکتورهای غذایی
که هم پای این داروها موثر هستند.
شما می توانید ببینید که این ها به طور واضح
جایگاه خود را دارند و در بعضی موارد از
داروها توان بیشتری دارند.
سویا، جعفری، سیر،
انگور، انواع توت ها،
من می توانم بروم خانه و غذای خوشمزه ای
با استفاده از این مواد بپزم.
پس تصور کنید روزی را که ما بتوانیم
اولین سیستم رتبه بندی دنیا
که به وسیله آن بشود غذاها را براساس
خاصیت ضد رگ زایی و جلوگیری از سرطان شان
نمره دهی کرد را بسازیم.
و این کاری است که در حال حاضر ما داریم انجام می دهیم.
حال، من به شما مقداری اطلاعات آزمایشگاهی را نشان دادم،
ولی سوال اصلی این است که:
مدرکی که نشان بدهد در انسان خوردن
بعضی از غذاها می تواند رگ زایی
در سرطان را کاهش دهد چیست؟
خوب، بهترین مثالی که من می شناسم
مطالعه ای بر روی 79000 مرد است،
که برای 20 سال پیگیری شده اند،
که در آن مشخص شده است که مردهایی که
گوجه ی پخته شده را دو تا سه بار در هفته در غذایشان داشته اند
تا 50 درصد ریسک ابتلا
به سرطان پروستات در آن ها کاهش داشته است.
اکنون ما می دانیم که گوجه منبع خوبی از لایکوپین است که،
لایکوپین یک ماده ضد رگ زایی است.
اما نکته ای که در این مطالعه جالب تر است
این است که آن مردهایی که به سرطان پروستات مبتلا شده اند
و میزان بیشتری سس گوجه مصرف می کرده اند
در واقع تعداد کمتری رگ خونی
سرطان آن ها را تغذیه می کرده است.
خوب این مطالعه انسانی بهترین مثالی است از
این که چگونه مصرف عادی
غذاهای حاوی مواد ضد رگ زایی
می تواند بر روی سرطان تاثیر گذار باشد.
و در حال حاضر ما در حال مطالعه بر
نقش رژیم غذایی سالم
با همکاری دن اورنیش و UCSF و دانشگاه Tufts
روی نقش رژیم غذایی سالم بر نشانگرهای رگ زایی که
در جریان خون یافت می شوند هستیم.
به طور روشن آن چه که من با شما در میان گذاشتم در طیف گسترده ای
حتی فرای تحقیقات مربوط به سرطان کاربرد دارد.
اگر نتایج ما درست باشد، می تواند در آموزش،
خدمات غذایی، سلامت عمومی
و حتی در صنعت بیمه هم تاثیر گذار باشد.
و در واقع بعضی از شرکت های بیمه
در حال حاضر شروع به فکر در این باره کرده اند.
این تبلیغ مربوط به بلو کراس بلو شیلد مینیسوتا را نگاه کنید.
و برای خیلی از مردم در دنیا،
پیشگیری از سرطان توسط رژیم غذایی
شاید تنها راه حل قابل اجرا باشد
چون تمام افراد دنیا از عهده هزنیه ی سنگین درمان سرطان بر نمی آیند،
ولی همه افراد می توانند از مزایای
یک رژیم غذایی سالم بر اساس محصولات
پایدار محلی با خاصیت ضد رگ زایی بهره مند شوند.
و در آخر،
من درباره ی غذاها با شما صحبت کردم،
و درباره سرطان هم صحبت کردم،
خوب تنها یک بیماری دیگر مانده که باید درباره آن با شما صحبت کنم
و آن بیماری چاقی است.
به این دلیل که مشخص شده است که
رشد بافت چربی،
به شدت به رگ زایی وابسته است.
و مانند تومور بافت چربی هنگامی رشد می کند که رگ های خونی رشد کنند.
خوب سوال این است که : آیا می توان بافت چربی را
با قطع رگ های خونی تغذیه کننده آن کوچک کرد؟
منحنی بالایی نشانگر وزن بدن
یک موش با بیماری ژنتیکی چاقی است،
که بدون توقف غذا می خورد،
تا به صورت یک توپ تنیس پشمالو در بیایید.
و منحنی پایینی نشانگر وزن موش عادی است.
اگر به موش با بیماری چاقی
عوامل ضد رگ زایی بدهیم باعث کم شدن وزن آن می شود.
اگر درمان را متوقف کنیم، دوباره وزن افزایش می یابد.
دوباره درمان را شروع کنیم ، وزن کاهش می یابد.
درمان را متوقف کنیم، دوباره وزن افزایش می یابد.
و در واقع می توان با جلوگیری از رگ زایی وزن را به صورت
متناوب کم و زیاد کرد.
پس این روشی که ما برای جلوگیری از سرطان در پیش گرفته ایم
همچنین شاید کاربرد دیگری
برای بیماری چاقی داشته باشد.
نکته ای که در حقیقت در این باره جالب است
این است که ما نمی توانیم وزن این موش های چاق را
کمتر از وزنی که موش های معمولی دارند
کم کنیم.
به کلام دیگر، ما نمی توانیم با این روش موش های سوپرمدل بسازیم.
(خنده)
و این موضوع گویای نقش رگ زایی
در تنظیم بدن در سطحی سالم است.
آلبرت سن ژورژی گفته است که،
اکتشاف نتیجه مشاهده ی چیزی هایی که همه می بینند
ولی فکر کردن به چیزهایی که هیچ کس فکر نمی کند است.
آرزو می کنم که شما را قانع کرده باشم که
برای بیماری هایی مانند سرطان ، چاقی و موارد دیگر،
شاید حمله کردن به عامل مشترکشان
یعنی رگ زایی راه قدرتمند برای مقابله با آن ها باشد.
و این چیزی است که فکر می کنم دنیا در حال حاضر به آن نیازمند است. خیلی ممنون.
(تشویق)
جوان کوهن: خوب این داروها کاملا —
این ها در حال حاضر به عنوان داروهای اصلی درمان سرطان استفاده نمی شوند.
برای کسانی که در اینجا به سرطان مبتلا هستند،
شما چه توصیه هایی دارید؟
آیا شما پیگیری این نوع درمان را در حال حاضر برای بیشتر سرطان ها توصیه می کنید؟
ویلیام لی: روش های درمانی بر اساس ضد رگ زایی که
مورد تایید اف دی ای باشند وجود دارد.
و اگر شما مبتلا به سرطان هستید
یا برای کسی که مبتلا به سرطان است کار می کنید یا از یک مبتلا حمایت می کنید،
باید در این باره پرس وجو کنید.
همچنین تعداد زیادی تحقیقات بالینی وجود دارد.
موسسه ی آنجیوجنسیس نزدیک به 300 شرکت را دنبال می کند،
و درحدود صد مورد
داروی دیگر در راه است.
پس داروهای تایید شده را در نظر بگیرید،
و به دنبال تحقیقات بالینی بگردید،
ولی جدای از این که پزشک چه کاری می تواند برای شما انجام دهد،
نیاز است که ما این سوال را بپرسیم که چه کاری از خودمان برمی آید.
و این یکی از موضوعاتی است که درباره آن صحبت کردم.
این که ما می توانیم این قدرت را در خود به وجود بیاوریم که
کارهایی را که پزشکان نمی توانند برایمان انجام دهند انجام دهیم.
این که از دانش استفاده کنیم و اقدام کنیم.
اگر طبیعت سرنخ هایی را به ما نشان داده است،
ما فکر می کنیم که شاید آینده جدیدی
در ارزش دادن به آن چه که می خوریم در پیش باشد.
هر چه که ما می خوریم در واقع سه بار شیمی درمانی در روز است.
جوان کوهن: درست. در همین رابطه،
برای افرادی که شاید ریسک ابتلا به سرطان داشته باشند،
آیا شما دنبال کردن نوع خاصی از درمان پیشگیری کننده را توصیه می کنید
یا این که فقط یک رژیم غذایی درست
همراه با مقدار زیادی سس گوجه داشته باشند؟
ویلیام لی : خوب، می دانید که شواهد اپیدمیولوژی فراوانی در این باره وجود دارد.
و فکر می کنم در این عصر اطلاعات،
زمان زیادی نخواهد گرفت تا به یک منبع معتبر
مانند Pubmed ، کتابخانه ملی پزشکی مراجعه کنیم
و به دنبال تحقیقات اپیدمیولوژی
برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان
بر پایه رژیم های غذایی و برپایه پزشکی عمومی بگردیم.
و این مطمئنا کاری است که هر کسی می تواند انجام دهد.
جوان کوهن: بله. خوب، خیلی ممنون از شما.
(تشویق)
TED.com translations are made possible by volunteer
translators. Learn more about the
Open Translation Project.
© TED Conferences, LLC. All rights reserved.
در آپارات شما قادر خواهید بود ویدئوهای خود را با دیگران به اشتراک بگذارید و از اخبار رویدادها اطلاع پیدا کنید.
آرشیو هزاران فیلم وسریال ایرانی و خارجی
آرشیو انیمیشن و فیلم های مناسب برای کودکان
مسئولیت محتوای ویدئوها و هرگونه پاسخگویی به ادعاهای مطروحه توسط اشخاص حقیقی
و حقوقی با منتشر کننده است و آپارات هیچگونه مسئولیتی نسبت به آن ندارد.
درباره ما
آموزش
پژوهش
مجلات
منابع
چگونه می توانیم از بروز سرطان جلوگیری کنیم
راهنمای عمومی اخلاق حرفه ای شاغلین حِرَف پزشکی و وابستهی سازمان نظام پزشکی به تصویب شورای عالی سازمان نظام پزشکی رسید.
دکتر سید حسن هاشمی وزیر بهداشت، درمان آموزش پزشکی طی ابلاغی دكتر علیرضا پارساپور و دکتر احسان شمسی گوشکی را به عنوان عضو متخصص اخلاق پزشکی کمیته ملی اخلاق بالینی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی منصوب کرد.
کتابخانه مرکز تحقیقات اخلاق و تاریخ پزشکی به عنوان یک منبع ارزشمند برای اعضای هیأت علمی، دانشجویان و پژوهشگران فعال در زمینه اخلاق پزشکی در سال 1394 ایجاد شده است.
کتابخانه در حال حاضر مجموعه ای بین رشته ای با بیش از دو هزار عنوان کتاب به زبان فارسی و انگلیسی در اختیار دارد. این مجموعه شامل منابعی در زمینه های اخلاق پزشکی، اخلاق بالینی، فلسفه پزشکی، حقوق پزشکی، فقه پزشکی، تاریخ پزشکی، اخلاق در پژوهش، جامعه شناسی پزشکی و سایر حوزه های مرتبط می باشد.
(در دست طراحی) جهت دسترسی و ورود به تالار گفت و گو ابتدا فرم عضویت تکمیل نموده و پس از ثبت فرم عضویت وارد تالار گفت و گو شوید. (در دست طراحی)
به اطلاع می رساند جلسه سخنرانی آزاد روز دوشنبه مورخ 1397/09/26 از ساعت 9:00 تا 10:30 با سخنرانی دکتر یاسر خوشنویس در سالن شورای مرکز تحقیقات اخلاق و تاریخ پزشکی برگزار می شود.
به اطلاع می رساند جلسه هفتگی ارائه مقاله ژورنال کلاب روز دوشنبه مورخ 1397/10/10 از ساعت 9:00 تا 10:30 در سالن شورای مرکز تحقیقات اخلاق و تاریخ پزشکی با ارائه دکتر مهشاد نوروزی و به استاد راهنمایی دکتر احسان شمسیگوشکی برگزار میشود.
به اطلاع می رساند جلسه هفتگی ارائه موارد اخلاق پزشکی (CPC) روز یکشنبه مورخ 1397/10/16 از ساعت 13:00 تا 15:00 در سالن امید واقع در بیمارستان مرکز طبی کودکان با ارائه دکتر رسول اسمعیلی پور برگزار می شود.
از جدیدترین مطالب آگاهی پیدا کنید.
آدرس: تهران، بلوارکشاورز، خیابان 16آذر، پلاک23
کد پستی: 1417863181
تلفن: 66419661-66953832
ایمیل: mehr@tums.ac.ir
© تمامی حقوق مادی و معنوی محفوظ است.
10
دیدگاهتان را بنویسید